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冬季户外运动穿什么衣服
冬季去户外，不同的环境，不同的时间，不同的路途，不同的年龄，在户外服装选择上也不尽相同。那么究竟该如何选择呢？ 首先应掌握冬季穿衣的三层原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。
2019-03-08 85
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儿童户外运动要遵照的原则
亚里士多德认为：儿童的身体训练应在智力训练之前，即是体、德、智这样的顺序。这观念迄今在西方仍成为一种社会共识和实践，以物质带动精神：以身体体质带动精力、适应力，就是以外在带动内在，多多参加户外运动。但孩子身体心智尚未成熟，一些户外运动准则需格外注意： 1.从小开始，一贯坚持，持之以恒。 2.安排活动的内容必须根据儿童年龄的特点及个体差异，不能强求一律。如体弱儿的运动量不宜过大，过度
2018-05-25 53
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冬季登山徒步基本步法
山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道，要有不同于一般城市街道的独特走法。 1、移动重心一条线 山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平
2018-05-25 32
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野外露营的方法与技巧
在野外旅行，不可避免地要在荒野中露营。以下是一些野外露营的方法和经验，希望能对大家有帮助。 露营地的选择 夏季，露营地点应选择在干燥，地势较高，通风良好，蚊虫较少的地方。通常，湖泊附近和通风的山脊、山顶是夏天较为理想的设营地点。冬季，设营地点
2018-05-25 23